Massages bien-être
Massages Bien-être
Massages Bien-être
Le massage soulage le corps des tensions, du stress et des petites douleurs musculaires.
Découvrez les différentes techniques de massage à faire seul à la maison ou chez un spécialiste
4 règles d'or d’un bon massage :
- Avoir envie de masser et de soulager l'autre, le massage est avant tout un moment de partage,
- Le massage ne doit jamais être douloureux (même sous prétexte d'efficacité),
- Pour être réellement relaxant, le mouvement doit être « enveloppant » (il ne focalise pas sur un point) et exécuté lentement,
- Il est préférable d'utiliser de l'huile de massage ou même un lait hydratant pour faciliter le glissement des mains sur la peau.
Un massage des mains, pour une parenthèse zen
Ce massage est un moment de détente pure.
Bien que très sollicités, les muscles des mains sont rarement noués, ce n'est donc pas une zone de tension particulière. C'est surtout un massage de confiance puisque l'on « donne » sa main à l'autre.
La technique : la main se mobilise plus qu'elle ne se masse. La pression est douce. Avec les deux pouces au creux de la paume, on effectue de petits cercles et on remonte vers le poignet. Puis, en repartant des parties charnues à la base des doigts, on glisse sur les extrémités comme si on voulait allonger les doigts. On refait le circuit 4 ou 5 fois sur chaque main.
À savoir : on peut ne masser qu'une seule main, ça ne crée pas de déséquilibre.
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